Tome um copo de leite normal, sem chocolate, sem nada, e gelado. Leia um livro na cama. Deixe a luz fraca. Tome suco de maracujá. Deite na cama e pense em coisas sutís, tipo, ovelhas pulando. Conte ovelhas. Boa noite!
Muita pessoa reclama de estar com sono, mas não tenta deitar para dormir.. Melhor remédio para dormir, é deitar, sem ficar mexendo no celular e nem nada.