Você tem dificuldade de cair no sono ?
se sim isso pode ser causado por vários fatores , desde psicológicos ate mesmo fisiológicos .. então em vim dar uma bela dica , ou se você achar melhor essa palavra uma pequena " terapia pró sono "
Então , eu a 1 ano atras tinha muita dificuldade de dormir , eu deitava na cama e o sono n vinha ... era tenso porquê no dia seguinte eu tinha que acordar cedo para estudar ... acabava que eu dormia muito tarde , e acordava cedo , isso atrapalhava meus estudos inclusive ... , foi então que eu procurei uma terapia e achei uma que adiantou muito ... , o Motivo de eu não conseguir dormir era o stress do dia-dia , meu dia era muito carregado chegava a noite quando eu finalmente tinha chance de relaxar , minha mente não relaxava ... foi então que todo dia quando eu deitava , colocava uma musica para esquecer do stress , exatamente ... musica! , só que não é qualquer tipo de musica , eram musicas relaxantes , especialmente 1 ... que vou deixar o link aqui pra vcs! essa aqui me ajudou em minhas noites de sono , tente fazer isso caso vc tenha o mesmo problema que eu tive e boa sorte !!
Obs : coloque em um volume baixo ou médio , muito auto acaba atrapalhando também ... mas contanto que você consiga relaxar ... esta certo ;3
Outra dica > durante a musica , é possível ouvir sons , desde praias a animais , tente imaginar esses sons , e criar imagens na sua mente , isso vai fazer você esquecer todos os problemas e acaba que do nada ... você apaga
https://www.youtube.com/watch?v=8WbtcnJLN_Y
se sim isso pode ser causado por vários fatores , desde psicológicos ate mesmo fisiológicos .. então em vim dar uma bela dica , ou se você achar melhor essa palavra uma pequena " terapia pró sono "
Então , eu a 1 ano atras tinha muita dificuldade de dormir , eu deitava na cama e o sono n vinha ... era tenso porquê no dia seguinte eu tinha que acordar cedo para estudar ... acabava que eu dormia muito tarde , e acordava cedo , isso atrapalhava meus estudos inclusive ... , foi então que eu procurei uma terapia e achei uma que adiantou muito ... , o Motivo de eu não conseguir dormir era o stress do dia-dia , meu dia era muito carregado chegava a noite quando eu finalmente tinha chance de relaxar , minha mente não relaxava ... foi então que todo dia quando eu deitava , colocava uma musica para esquecer do stress , exatamente ... musica! , só que não é qualquer tipo de musica , eram musicas relaxantes , especialmente 1 ... que vou deixar o link aqui pra vcs! essa aqui me ajudou em minhas noites de sono , tente fazer isso caso vc tenha o mesmo problema que eu tive e boa sorte !!
Obs : coloque em um volume baixo ou médio , muito auto acaba atrapalhando também ... mas contanto que você consiga relaxar ... esta certo ;3
Outra dica > durante a musica , é possível ouvir sons , desde praias a animais , tente imaginar esses sons , e criar imagens na sua mente , isso vai fazer você esquecer todos os problemas e acaba que do nada ... você apaga
https://www.youtube.com/watch?v=8WbtcnJLN_Y
kk
Feliz por ajudar , bons sonhos